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24考研快要坚持不住了怎么办?

发布时间:2023-12-11 10:13:27    浏览量:

24考研就剩12天了,很多同学说感觉考不上了,复习不完了,不想坚持下去了,千万不要这么做,俗话说“临阵磨枪不快也光”,最后十几天更要认真对待。

尽自己最大努力,但同时也不要太苛求自己。别总是想太多无用的东西,别老跟别人比进度,复习备考“要有自己的规划。考研最后一个月,备战进入关键期、攻坚期,时间紧、任务重,这时不能面面俱到了,先把重点必考点过一遍,放弃偏难怪题,综合把握重要知识点,常考知识点,捡稠的捞,而且还要注重复习效率。

 
英语需要背记的占主要部分,考数学的话还要多练题。冲刺阶段是考前复习的全面总结和迅速提升阶段,也是应试技巧%加强训练的关键时期,绝不能有半点松懈,同时还要注意劳逸结合,戒骄戒躁,保持平和心态。
 
一、制定学习计划,规律作息,不熬夜
 
人之所以会感到焦虑,很大程度上源于对于未来的不确定性,而我们考研的小伙伴如果复习效果没有达到自己的预期,对即将到来的考试没有足够信心的话,就会售虑紧张、觉得压力很大。而要缓解压力,也很简单,那就是把焦虑转化成具体的行动。
 
找出自己大脑最兴奋的时间段(最好是在白天尤其是考试那个时间段),制定适合自己的作息时间表只,并严格执行直到考试。形成规律的生物钟只,养成良好的习惯对于备考学习有很大的帮助,建议全职备考的同学要保持每天不低于8小时的有效学习时间。
 
还有很重要的一点就是制定切实可行的学习计划并按时完成。考研有明确的时间要求,一定要制定合理的学习计划,能按部就班地完成学习任务,你的焦虑和压力就会缓解大半!
 
二、查缺补漏、高效复习
 
总体上说,各科都要系统地过一遍知识框架和重难点内容,全面总结,查缺补漏,进入考试模拟实战阶段,同时背记也非常重要。在进行模拟训练时要注意:做题时不翻答案,不拖延,严格按照考试时间行练习,尽量加快做题速度,同时还要调整好心态,不要患得患失,做错题目不可怕,正好知道自己的短板在哪里,哪些知识点需加强巩固。
 
三、运动+美食+放松
 
尽量每天抽出点时间运动运动,哪怕就十来分钟,运动时分泌的肾上腺素%和多巴胺,可以让人脑产生愉快的感觉,一定程度上可以缓解复习备考的精神疲劳和心理压力。而且运动还能让皮质醇含量降低,能增强你的记忆力,想不到吧,可以帮你更好的背忆知识点呢,还可以让你睡眠质量更高。
 
复习备考很辛苦,有时候好好吃一顿也是很好的减压方法,吃顿火锅、串串,或是香蕉、巧克力只都能一定程度上缓解焦虑情绪,但注意不能暴饮暴食哦,如果学累了看不进去书,那有可能是大脑提醒你该休息调整一下了,可以暂时把书放下,出去转一转,听听鸟语,闻闻花香......要学会释放压力,偶尔放空下大脑。充足的睡眠、规律的作息和适当的体能锻炼让人更有创造力,精神更加饱满,从而学习效率更高
 
四、保持平和心态,拒绝无效社交
 
从现在开始,就远离让你焦虑的人和物,不要总是跟别人比进度,动不动心态就崩了,复习不完了,焦虑了想放弃了.....复习备考要有自己的学习计划和方法,你只看别人复习的快,别人复习完多少页,但其实他(她)末必就比你学得多,记得牢啊。
 
还有,各种各样的经验贴看看就行了,只是个参考,在学习中摸索出最适合自己的高效学习方法,学会say no。每个人的时间和精力都是有限的,如果你日程已排满,突然有同学要麻烦你一件事情,而且要占用你一部分时间,那么你该如何回应对方?直接答应他可能会打乱你的原有的学习计划,这时最好的方式是婉转地拒绝。到底该不该在计划外的事情上花费时间,必须把握好自己%的行事准则和优先顺序。既减少不必要的负担,也维护了同学关系。
 
考研要有明确的目标、强大的意志、切实的计划,以及克服偷懒的想法,冲刺备考要提高学习效率,专心专注很重要。学会自律,每天按时完成自己的学习计划,还要保持平和的心态。坚持到底就是胜利!相信自己一定能行!祝考研成功上岸!加油!



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