每个月总有那么几天情绪低落、不想学习，感觉自己进入了疲惫期。有时候突如其来的倦怠和负面情绪，是你的身体向你发出抗议，告诉你需要停下来静一静，整理下自己。找不到考研的方向，我们就想想当初是多么激情澎湃地选择这条路的，再给自己制定崭新的计划，重新寻找方向！
 

进度并不代表一切，每个人的复习进度不一样，要把握好自己的频率，不要慌，考不考得上的标准并不是复习的早晚和快慢。进度慢就好好反思下原因，对前期的复习做个总结，告诉自己现在离考研还有6个月，重新做好规划，充分地利用接下来的时间，谁说复习得慢就一定不是笑到最后的那个呢?
 

1.定制月计划周计划日计划，并严格执行
 

严格的作息时间、按照自己的能力和时间指定月计划周计划日计划，若果自己的计划总完不成，看看是不是效率低、任务量超出能力范围、最近复习的内容有些难、其他事情的困扰、心理状态不好、做事总是三心二意等等。
找到了原因，再寻找解决办法。如果是其他事情的困扰，建议先解决这些影响学习状态、影响心情的事情。事情多的话，那就按照轻重缓急排序，一件件地去解决。不要一边烦着事好多，一边坐在图书馆焦虑，先把杂事处理好，才能全身心地投入学习，不是吗?
 

2.高效利用碎片时间
 

①制定计划，半年的任务安排到每个月，再到每星期再到每天。保证每天都知道自己在学什么
 

②及时复习
 

③背诵的话可以录音到手机，碎片时间听一听
 

3.注意身体健康

一个健康的身体尤为重要。这个时候大家压力大的话，尽量不要吃的太油腻，多吃一些水果，也可以适量吃一点甜食，保持心情的愉悦。感觉疲惫的时候去室外走一走，可以有效地缓解压力。另外，尽量保证充足的睡眠，良好的睡眠才是记忆力绝佳的充分条件哦!进入疲惫期并不可怕，可怕的是因一时找不到疏解的方法而选择放弃。
 

4.学会自我安慰，试着记录备考生活
 

①列计划：整体规划-长期规划-中期规划-短期规划-月计划-周计划-日计划。列计划让一天的学习变得高效，晚上回去自己也很有成就感。
 

②按时作息，要有自己的作息规律，这样才能保持良好的精力。
 

③记录自己的生活，考研是一条很长的路，也是自己的修行。不管你有没有研友，都要知道考研路上，只能靠自己。
 

5.利用思维导图搭建知识体系
 

第一个习惯是思维导图，善于边看书，边总结，搭建知识体系，尤其对于懒惰的小伙伴，极其有效。
 

第二个就是远离社交软件，让自己远离手机，你会发现一个不一样的世界!

在MAPcc备考过程中，最重要的还是专注自身，不要每天盯着网友的复习进度来苛责自己，要知道，很多人只是做做表面样子。专注自己，按着自己的复习进度备考，把每一步都踏踏实实走好，努力是可以被看到的！

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