现在的人或多或少都会有一些拖延症，但是这个习惯除了让自己自我安慰的能力更强之外，几乎没有任何其他好处。
 

　　因此，如果能在考研期间改变拖延的习惯，那真的是喜事一桩了。下面为大家总结了拖延的原因和解决方法，希望有拖延症的同学也可以认识到自己的问题并对症下药，早日摆脱这个毛病提高学习效率。
 

　　1、抱有侥幸心理，总觉得还来得及
 

　　现在的年轻人普遍都存在这样的心理：明天再做吧，反正时间还很长，明天多学习一点，等到明天......拖延是时间的窃贼，是备考中的最重要的罪恶。

　　很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。
 

　　对症下药：对于不管怎样都改不了拖延的同学，比如起床一定要赖半个小时，可以制造时间差来解决这个问题，你可以将自己的表调快半个小时左右，但依然按照时间表上的时间设置提醒。这样不仅满足了自己的拖延心理，实际也是按照准确的时间起床的。对于每日行程以及阶段计划等也可以用这种方式来平衡。
 

　　2、逃避复习
 

　　正视自己，你会发现我们总是可以找到很多逃避复习和学习的方法，假装上网聊与考研相关的事情，不断清理书桌和抽屉里的考研资料，总在网店或者书店中看哪种考研书更好......
 

　　对症下药：首先就要切断一切外来的干扰项。在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑等，当我们想要专心做一件事情的时候，必须摒除一切外来干扰。断开网络连接，把手机调到静音，使自己保持专注的状态。
 

　　3、没有计划或计划被中断
 

　　考研路并非你想象得那么一帆风顺，一路要披荆斩棘，攻克许多堡垒，必须要制定计划才行。很多同学就是不屑做学习计划，或者因为电话打进来、同学过来聊天以及一些其他情况会打乱考研计划。

　　中断对复杂的工作伤害最大，我们复习中都有过类似的经验，一道难题好不容易有点眉目了，被人打扰再也想不起来了。
 

　　对症下药：对于不做学习计划的同学，建议还是养成设定清单的习惯，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完。例如涂鸦记录法，把已经完成的任务，用荧光笔或是彩色笔涂掉，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感。
 

　　此外每天按照日程表进行，形成日程生物钟。对于每天都会做的惯性事务，可以选择同样的时间、地点去做，例如固定早上8点背单词，晚上9点做阅读等，坚持养成习惯，自然会受益匪浅。


 

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