每年最终能考上研究生的并不多，具体到全日制可能就更少了，考研竞争越来越激烈。一样的备考机会，为什么有的人落榜，有的人却成为逆袭的黑马?

　　考上研，必然不是全靠运气，也不是偶然。落榜的考生需仔细思考，认真找原因加以改正，否则就算二战三战也于事无补。而还没考的同学也要引以为戒不要犯同样的错误，不要开始一场本就注定失败的博弈。今天与大家分享考研失败的5个原因，大家引以为戒。
 

01基础太差或自学能力不行
 

　　基础实在太差的同学复习的时间又太晚，比方说数学这门课难倒了太多的考研人，数学基础特别差的同学。如果没有充分的准备，仅凭后期冲刺，很难在短时间内弥补。

　　还有一些同学虽然基础还不错，但听别人一讲就懂，自己看死活不懂，这就是自学能力太差。你想想有木有这种情况?要么花大量时间学，要么就听老师讲讲课、事半功倍。
 

02好高骛远，目标不切实际
 

　　考研是高考之后又一次改变命运的机会不假，但是如果目标过高不切实际，比方说平时成绩很一般，学习能力也一般，但非清华、北大不上是非常危险的，要知道，一是清华的保研率就超过50%了，而且顶级名校的实力光环会让更多起点高很多的同学加入竞争。

　　要考顶尖学校，拼的不仅是“魄力”，还有基础功底、学习方法、毅力、智商、再加点运气。只凭一腔热血就往前冲的那是烈士。我们的目标可以定的高一些，也非常欣赏有高目标的气概，但是一定要有充足的备考时间加上持续的努力付出，很多考五道口的同学实际上一开始就预留着再考一次了(因为知道一次考上实在太难)!另外，二战就一定能考上吗?果不其然，二战录取率也并不高，而且背负的压力太多。有时候选择正确就是成功的开始。
 

03缺乏自制力
 

　　自制力太差的人什么都做不好，包括考研。而我们大部分学生考不上的原因真的不是别的，就是因为自制力太差!

　　比如很多考研的小伙伴都复习到很晚，总是熬夜，睡得晚。这样就直接导致了“晚睡晚起”的局面，导致自己的睡眠不足，大多数“起床困难户”应该就是因为这样的原因睡不醒的。
 

04学习方法不适合
 

　　会学习、会总结的学生总是少数，大部分考生做了那么久的学生，学习方法烂的一塌糊涂。

　　很多人之所以会困，是因为计划制定不合理导致的，除了计划列表外，还应该根据自己实际来复习，不要在疲惫的状态下去看比较难理解的内容，否则越看越困。

　　建议：虽说学习方法因人而异，在自己学习效率、效果上不去的时候多思考下自己的方法，和别人交流交流。参考下成功以及失败学长的经验看看，他们为什么成功或失败，然后结合自己的实际情况多总结总结。
 

05不会主动休息
 

　　很多人看书累了就直接趴下，然后就睡着了。其实这样并不是最佳的复习方案，会造成我们大脑更大的压力，造成犯困的情况。

　　那么我们该如何解决呢?今天为大家带来了20个小方法。
 

　　1、加强锻炼

　　早晨起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

　　你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
 

　　2、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
 

　　3、讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
 

　　4、十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
 

　　5、午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
 

　　6、多倾诉多纾解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，内向害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
 

　　7、坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在书桌前一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
 

　　8、张驰结合

　　学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
 

　　9、站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
 

　　10、边洗澡边唱歌

　　洗澡时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!
 

　　11、交乐观的朋友

　　乐观精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
 

　　12、大事化小

　　一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。
 

　　13、打坐

　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。
 

　　14、每天运动

　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。不要对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下。
 

　　15、午睡20分钟

　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
 

　　16、补铁

　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏;其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。
 

　　17、提前1小时上床

　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是休息日拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
 

　　18、多晒晒太阳

　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨在天气好的时候出门晒晒太阳。
 

　　19、调整锻炼时间

　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生。
 

　　20、看看喜剧

　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。
 

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